Selbstregulation und Stressbewältigung

Fokus: Gedanken und Gefühle

[WORKSHOP] In der Entstehung von Stress beeinflussen sich unser Körper, unsere Gedanken und Gefühle sowie unser Verhalten wechselseitig und wir geraten schnell in eine Spirale. In dieser dreiteiligen Workshop-Reihe, deren Termine Sie auch unabhängig voneinander wahrnehmen können, betrachten Sie die einzelnen Komponenten und deren Wirkweise im Stressgeschehen und ermitteln praktische Strategien, um Ihre Achtsamkeit und Resilienz zu stärken.

Ziel der Workshops ist es, sich die automatisch ablaufenden inneren Prozesse bewusst zu machen und mit mehr Klarheit und Entspannung sein Leben selbst zu gestalten.

In diesem Workshop stehen Gedanken und Gefühle im Mittelpunkt. Welchen Einfluss haben Ihre Gedanken und Gefühle auf Ihr Stressempfinden und wie können Sie über das Erkennen Ihres Mindsets Stress regulieren und mehr Entspannung und Leichtigkeit in Ihr Leben holen? Sie lernen, wie Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen können, enttarnen Ihre inneren Antreiber und Gedankenmuster als Stressverstärker und üben, wie Sie Ihre Gefühle als Wegweiser nutzen können.

Sie erwartet eine kurzweilige Mischung aus Input, Austausch, Übungen und Selbstreflexion.

TERMIN/ORT Die Veranstaltung fällt aus.
REFERENTIN Kathrin Sicker, Diplom-Psychologin
ZIELGRUPPE Leuphana Studierende aller Studienfächer
KOSTEN 5 Euro pro Veranstaltungstermin
VERANSTALTER Techniker Krankenkasse und Career Service
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