Vorlesungsverzeichnis

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Veranstaltungen von Saskia Poth

Lehrveranstaltungen

Einblicke in Körperfunktionen und deren Beeinflussung durch Sport anhand der Konzeption eines Group Fitness Kurses (Seminar)

Inhalt: Das Thema Gesundheit und Sport rückt in der heutigen Zeit vermehrt in den Vordergrund. Dieses Seminar richtet sich an Studierende, die mehr über die Funktion und Wirkungsweise des Bewegungsapparats erfahren möchten. Die Teilnehmenden erhalten theoretische Einblicke in Körperfunktionen und deren Beeinflussung durch Sport und lassen ihr erworbenes Wissen in die Konzeption eines Group Fitness Kurses einfließen. Das Verständnis von anatomischen und medizinischen Grundlagen im Bereich Sport wird in vielerlei Hinsicht erläutert. Themen fokussieren unter anderem das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur von großen Muskelgruppen bis zur Tiefenmuskulatur, Faszien, den Rücken im Fokus, der Körpermobilität und dem Blick auf Hormone im Zusammenhang mit Stress. Dieser theoretische Hintergrund bildet die Basis und ermöglicht es den Studierenden, gezielte Übungen zu entwickeln, um beispielsweise bestimmte Muskelgruppen anzusprechen und gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Die Studierenden erlernen zusätzlich die didaktischen Grundlagen der Kursgestaltung, einschließlich Übungswahl, Progression, Sicherheit und Motivationstechniken. Darüber hinaus wird ihnen vermittelt, wie Übungen und Kursstrukturen an individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen der Teilnehmer*innen angepasst werden können, um eine sichere und effektive Teilnahme zu gewährleisten. Durch die Variabilität der Kurse können die Studierende unterschiedliche Kursformate kennen und praktisch erleben lernen, in denen die Theorie wie Herz-Kreislauf-System, Muskelaufbau, Fasziensystem, aber auch Stress und Entspannung eingearbeitet sind. Die verschiedenen Stundenbilder zeigen Stile wie Tabata, Faszientraining, Hypertones Muskeltraining und Stretching.