Angebote gesundLEUPHT

Du fühlst dich auch manchmal zwischen Vorlesung, Nebenjob, Prüfungsdruck und Privatleben zerrieben? Willkommen in der Realität vieler Studierender - damit bist du definitiv nicht alleine! Um dich dabei zu unterstützen gut durch diese herausfordernden Zeiten zu kommen bieten wir dir den interaktiven und psychologischen Workshop „Gelassen studieren statt ausgebrannt zu funktionieren“ an.  
Alle weiteren Informationen rund um den Workshop und die Anmeldung findest du auf der Buchungsplattform vom Hochschulsport oder bei myStudy.

Die Nutzung digitaler Medien prägt unseren Alltag. Das Handy ist ein steter Begleiter. Vielfach gilt ihm der erste Blick morgens nach dem Aufwachen und abends der letzte. In dieser Workshop-Reihe werden unterschiedliche Facetten des Mediengebrauchs im Studienalltag thematisiert. Ziel der Reihe ist es, für verschiedene Herausforderungen im Umgang mit Medien zu sensibilisieren und einen bewussten Umgang mit digitalen Medien zu ermöglichen.

Wer alle sechs Veranstaltungen in dieser Reihe besucht hat (Transcript of Records), kann eine Bescheinigung „Medien im Studienalltag kompetent nutzen“ erhalten.

Weitere Informationen und den Weg zur Anmeldung findest du hier.

Alles ist neu, vielleicht eine neue Stadt, eine neue Umgebung, neue Menschen – neue Herausforderungen. Du musst viele Dinge organisieren, überblicken und an unterschiedliche Termine, Absprachen und To-Dos denken. Das kann gerade zu Beginn des Studiums ganz schön überfordern. Das wissen wir und auch, dass du mit diesen Gefühlen und Gedanken nicht allein bist.
In dieser Workshopreihe vermitteln wir dir welche herausfordernden Phasen im Studienalltag ganz normal sind und wie du mit ihnen umgehen kannst. Wir schauen uns an, wie Stress sich anfühlt und welche Tools und Möglichkeiten es gibt, in stressigen Phasen einen kühlen Kopf und entspannten Körper zu behalten.
Dies Workshopreihe ist besonders geeignet für Studienanfänger*innen.

Alle weiteren Informationen rund um den Workshop und die Anmeldung findest du auf der Buchungsplattform vom Hochschulsport oder direkt bei myStudy.

ADHS? Autismus? Neurodivergent? Begriffe wie diese begegnen uns mittlerweile überall – auf TikTok, Instagram, in Podcasts und vielleicht auch im eigenen Freundeskreis. Und plötzlich fragt man sich: „Bin ich vielleicht auch neurodivergent?“
Doch was steckt wirklich dahinter – und was ist eher Social-Media-Hype?
Hier gibt es weder „ADHS ist deine Superkraft“-Romantik noch trockene Diagnostik-Theorie. Stattdessen schauen wir gemeinsam hinter die Buzzwords: Du reflektierst deine eigenen Muster, hinterfragst typische Neurodiversitäts-Mythen und probierst konkrete Strategien aus, die mit oder ohne Diagnose hilfreich sein können. Psychologisch fundiert. Wissenschaftlich eingeordnet. Interaktiv.
Alle weiteren Informationen rund um den Workshop und die Anmeldung findest du auf der Buchungsplattform vom Hochschulsport oder auch bei myStudy.

Das Angebot findet am 03.12.02026 im Rahmen des Aktionstags für Menschen mit Beeinträchtigung in Kooperation mit Ment2be - Mentoring für Studierende mit Beeinträchtigung und dem Gleichstellungsbüro statt. Hier gehts zu allen Angeboten am Aktionstag.

Langes Sitzen in Lehrveranstaltungen strengt an und senkt deine Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit. Wenn du das ändern möchtest, haben wir genau das richtige für dich: Unsere Mobilization Breaks! Eine fünfminütige, aktive Pause in der nicht nur dein Gehirn eine Pause bekommt, sondern auch deine Muskulatur aktiviert wird – Spaß garantiert!
Haben wir dein Interesse geweckt? Sehr gut!
Hier findest du alle weiteren Informationen rund um die Mobilization Breaks und, wie du sie buchen kannst.
Wir sehen uns in deiner Lehrveranstaltung!

Du möchtest gerne selbst MoBes bei dir in deinen Seminaren und/oder Vorlesungen anbieten?
Das finden wir richtig gut und freuen uns über dein Interesse!
Melde dich bei uns unter:gesundleupht@leuphana.de und du bekommst alle weiteren Informationen zu unseren nächsten Schulungsterminen für angehende MoBe Instruktor*innen.

Du willst nicht nur mehr Bewegung in deinem Studienalltag, sondern dich auch nach der Uni noch gemeinsam mit anderen bewegen und Spaß dabei haben?
Dann schau dich beim Hochschulsport um. Hier findest du ein vielfältiges und abwechslungsreiches Sport- und Bewegungsangebot, tolle Exkursionsangebote und mitreißende Events. Schau vorbei und probiere dich aus - das Team vom Hochschulsport freut sich auf dich!
Hier geht’s zu den Angeboten des Hochschulsports.

Gemeinsam mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement bieten wir allen Studierenden und Mitarbeitenden im Rahme der Gesunden Woche zu unterschiedlichen Themen verschiedene Mitmachangebote, Aktionen und Informationsveranstaltungen an. 
Die Gesunde Woche findet immer im Sommersemester statt.

Save the date next upcoming event: 01. – 03.06.2027

Du hast Ideen oder Themenwünsche für die Gesunde Woche?
Prima, wir freuen uns über deine Initiative und Vorschläge – melde dich bitte unter: gesundleupht@leuphana.de und lass uns ins Gespräch kommen.
 

Das kostenfreie Angebot unterstützt dich in Form von interaktiven Live-Webinaren zu unterschiedlichen, gesundheitsrelevanten Themen, die genau auf deinen Studienalltag zugeschnitten sind. Erhalte z. B. wichtige Tipps zum Thema Zeitmanagement und Lernstrategien, die du sofort umsetzen und in deinen Studienalltag integrieren kannst.  
Hier geht’s direkt zum TK StudyGuide und zur Anmeldung.
 

Hast du heute schon an dein Wasser gedacht?
Nein? Dann kommen hier ein paar Trink-Tipps für deinen hydrierten (Studien)Alltag
 

Trink-Tipps

• Trinke morgens direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser, um deinen Flüssigkeitsmangel der Nacht auszugleichen
• Achte auf regelmäßiges Trink und vermeide Durststrecken (TK, 2024)
  > nimm am besten eine wiederauffüllbare Trink- / Wasserflasche überall mit hin, dann hast du auch im Blick, wie viel du schon getrunken hast
• Am besten trinkst du über den ganzen Tag verteilt ausgewogen (TK, 2024)
  > 250 ml pro Stunde ist dabei ein guter Richtwert (Dr. med. Ulrich Bauhofer, 2023)
• Trinke nicht zu schnell und zu viel auf einmal (Dr. med. Ulrich Bauhofer, 2023)
• Am besten bevorzugst du Wasser, das Zimmertemperatur hat oder sogar warmes Wasser (Dr. med. Ulrich Bauhofer, 2023)
• Am hilfreichsten ist es, wenn du dein Wasser / deinen ungesüßten Tee immer in Reichweite und in deinem Blickfeld hast
  > so fällt es dir leichter daran zu denken und regelmäßig zu trinken
• Trinke lieber mehr Wasser zwischen den Mahlzeiten als direkt zu den Mahlzeiten, damit deine Verdauung nicht beeinträchtigt wird (Dr. med. Ulrich Bauhofer, 2023)
• Trinke am besten stilles Wasser, ungesüßte Kräutertees oder auch mal selbstgemachtes Infused Water
• Achte vor allem an heißen Tagen darauf, mehr Flüssigkeit also sonst zu dir zu nehmen und lege öfter kleine Trinkpause ein

ACHTUNG / DISCLAIMER: Das hier sind nur Tipps. Sie sollen dir als Orientierung und Unterstützung dienen und keinesfalls eine Beratung darstellen. Ebenso haben unsere Tipps keinen Anspruch auf Vollständigkeit!

Die Inhalte befinden sich derzeit noch noch im Aufbau!
Wir bitte noch um etwas Geduld!

An der Leuphana, in und um Lüneburg herum gibt es noch weitere Unterstützungs- und Hilfsangebote, die dich bei unterschiedlichen Themen und Herausforderungen unterstützen können. Wir haben diese Angebote für dich nach Themen geclustert in einem Dokument zusammengefasst.
In Kürze findest du hier das Dokument!

Hier wirst du in Kürze Dokumente finden, die dich in deinem Studienalltag unterstützen sollen. Du kannst sie dir einfach downloaden und direkt verwenden.